yogaと歩むmanzanitaの心の散歩


by manzanaroja
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desayunoのすすめ

朝ごはん、とっても苦手です。
カラダもお腹も動き出すまでにとっても時間がかかります・・・。
とにかく朝は気持ちが悪くて何にも食べられないっ!

が、最近食事のリズムを変えてみました!!!

朝は王様、
昼は平民、
夜は奴隷、の食事が理想的と聞いたことがあります。
(表現は悪いですが。失礼。)

それにあやかり。
夜のうちに下ごしらえをして。
目が覚めたら、なだれ込むようにヨガマットへ赴き、サンサルテーション。
そしてガツーンと朝ごはんを作る!

正直、ほんとつらいです。
でも、結果的にカラダはとっても快調なんですよね。
お仕事も始業時間からパチッとがんばれます。

続いて、お昼も王様のような食事ですが(笑)
夜はサラダとスープなどで少なめに済ませています。
そうすることで、夕食も朝までにしっかり消化仕切れ、
目覚め後の気持ち悪さもなくなりました♪

このリズムに慣れるまで、もう少しかな。

それにしても、朝陽を浴びたごはんたち、
いきいきしていてうれしくなります♪
ぜひお試しあれ♪
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# by manzanaroja | 2008-08-14 11:54 | Comida<食>

りんご日和

椎名林檎のライブが当たった!!!
狂喜乱舞♪♪♪

ここ1・2年、椎名林檎が大好きで。
東京事変ともによく聴いています。

…今さら?
…やっぱり?
…いつも遅いんです。いいんです。(笑)

彼女のバラエティに富んだ世界観と一貫した林檎色が好きなんですよね。
矛盾してるようですが。
舞台を見るようでいつも感動します。

でも、manzanitaと林檎さんは関係ありませぬ。
たまたまです(笑)


デビュー10周年アルバムを買って、ダメ元で先行発売の抽選に応募してみたら…
当たった!!!
(こういうのって結構当たるものなのかしら?)


いやぁ、楽しみです、11月が♪

ランチのパンナコッタが「りんごのソルベ」に変わって出てきたりと。
りんご日和です♪
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# by manzanaroja | 2008-08-04 14:22 | Arte<アート>
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海の日の連休、お友達とそのベビーたちと。
八景島シーパラダイスへ行ってきました♪

もうちょっとで3歳になるMちゃんが。
久しぶりにも関わらず、いつものかわいい笑顔でなついてくれて!
いっぱい遊べたのがうれしかったなぁ。

「誰にでもっていうわけじゃないんだよ~」
ママの一言もうれしかった!

Mちゃんは私が保育園の担任だったことは覚えてないんですって。
あたりまえね。
それでも、愛着はずっと消えてないのがうれしくもあり、不思議です。
もちろん、ママがお家で私の話をしてくれているおかげなんですが。
私も、Mちゃんの心に小さな小さな影響を与えられているのかな!

これが子どもに関わる仕事の醍醐味であり。
大きな大きな責任です。

ちなみに、私の幼稚園時代の記憶の中にいる「先生」は、のっぺらぼうなんです。
意外とそんなもんです。
でも、怒られたり褒められたりしたときのことは、今でも思い出します。
それと、近所のおばさんに叱られたりしたこととかも。

家族以外の大人が与える影響って、あるいみ子どもにとって絶大ですよね。
それまでの文化を、いい意味でも悪い意味でも壊す存在なんですから。
そこでの経験が、自信にもなり、トラウマにもなり得る。

いつでも丁寧に、心で接したいものです。
親でなくとも、先生でなくとも。
ふと出会う大人が温かい人であってほしい。

たくさんパワーをもらった楽しい1日でした♪
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# by manzanaroja | 2008-08-02 18:55

あおぞらよが

新しいことにチャレンジするって、本当にパワーがいりますね。
とくに、それが身近なことであれば。
当たり前に思っていたことであればなおさら!
自分のベースとは一体何なのかを深く考えさせられます。

アタリマエをアタリマエと思わず柔軟に。

そうは言っても、自分の生きている世界は思った以上に狭かった。
そう痛いほど肌で感じるのです。

けれど、たとえ悩みに悩んでも、溺れそうで苦しくても。
ふと気付くと、そこには新しい自分がいる。

この繰返しで人は大きくなっていくのでしょうか。

b0120173_20464826.jpg何度ベースが揺らいだとしても、
自分の中心を探し続ける。
それがyogaなのでしょう。


とにかく暑くてダルイ毎日ですが、
やっぱりyogaは最高です!
特に青空の下でのyogaはおすすめ。

休日に早起き。
お弁当作って涼しい朝にyoga。
そのまま公園で朝ごはん。
新鮮な空気をたっぷり吸って、
心身共に浄化されます。

大切な休日がいつもより長く感じられて、
足取りも軽やか♪
なんだか得した気分とは、このことね♪
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# by manzanaroja | 2008-07-28 20:46 | Encuentro<出会い・発見>

素直なココロ

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数ヶ月前、M先生のクラスで聞いたコトバ。

「人って、いつまでたっても子供のような素直なココロのままなんです。」

それが、そのときの私にはどしんと響いて。
yogaをしながら涙が出そうになった。

大人って、複雑な環境に身を置いて、何でも複雑に考える。
でも、ココロで感じていることって、実はすごくすごくシンプルなんですよね。
そのシンプルな感情と周りとの折り合いをつけながらみんなうまく生きている。

でも、ときどき折り合いをうまく付けすぎて、それが自分だと勘違いしてしまう。
素直な自分を忘れてしまう・・・。

折り合いを付けることって、とっても大切なこと。
みんなが笑顔でいるための大切な方法。
相手が大切な人であればなおさらね。

一方で、やっぱり人間はいつまでも赤ちゃんのように素直でなくてはいけない。
そうじゃないと、苦しくて壊れてしまう。
どうしたら素直でいられる??

赤ちゃんにはいつでもママがいるように。
泣いても笑っても怒っても困らせても、
ずっと傍にいてくれるっていう安心感が必要なんじゃないかな。
そして、いつも同じ方向を向いているという安心感も。
その安心感が絆・・・?

人間は弱い生き物だから。
素直になったら、ひとりになってしまうかもしれない。
素直になったら、この関係が壊れてしまうに違いない。
そんな思いにどうしても怖気づいてしまう。
素直になることをついついあきらめてしまう。

相手を尊重しすぎても、自分を尊重しすぎても。
絆は築いていけないのかもしれないね。

いつでも素直な自分でいられる。
そんな絆を作っていきたい。
それができる自分に。
変わっていきたい。

そう強く願っています。
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# by manzanaroja | 2008-03-28 12:46 | Encuentro<出会い・発見>